运动|高血压注3“不要”的人锻炼
日期：2025-09-27 11:45 浏览：
锻炼和健身，以增强身体，精通技能并避免误解，是科学的，系统的，易于了解，有趣和受益的。 People's Daily推出了“体育收藏”视频栏，用于再现科学知识，邀请体育，健身和医疗保健等专业人士来解释和展示，并带您成为体育专家，健身和医疗保健。高血压的人有一些特殊的运动点。专家提醒您，您应该记住三个“做”：不要进行短期高强度练习，不要进行锻炼以保持呼吸和能量，也不要让快速下蹲并降低头部。建议每周进行中等强度的有氧运动4-7次，每小时30分钟以安全地运动并保护血压。与周围的人分享！该问题的理论和技术指南：北京健康执行董事李芳教育协会
